2019年 09月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.9 kg
これまでの減量分: 11.7 kg.
残り: 9.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 29日:
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1405 kcal
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脂質: 73.26g | たんぱく質: 135.09g | 炭水化物: 52.88g.
朝食: 洋蔥, 初鹿牧場 100%鮮乳原味優格, Costco Nature’s Touch 冷凍野生藍莓, 雞胸肉, 紫甘藍, 雞蛋（整個）, 小黃瓜, 全聯 豬梅花肉. 昼食: 清蒸或水煮蝦, 虱目魚肚, 高麗菜, 紅蘿蔔, 木耳. 夕食: 奧利塔 特級初榨橄欖油, Costco 美國嫩肩里肌牛排, 絲瓜, 金針菇, 雞蛋（整個）, 青江菜, 青花菜. 軽食/その他: 黑咖啡. もっと...
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週に1.9 kg減量中
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