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Yesterday was a lift day. I ate under goal, met my protein goal and all activity goals. BF down 0.1% and is still more than 1% out of range...
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72.6 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 2.3 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 24日:
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1336 kcal
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脂質: 77.35g | たんぱく質: 109.89g | 炭水化物: 56.15g.
朝食: Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs, Kroger Ground Turkey Fresh 85/15, Kraft Deli Deluxe American Cheese Slices, Arnold Select 100% Whole Wheat Sandwich Thins. 昼食: Tanimura & Antle Artisan Lettuce, Chicken or Turkey Salad. 夕食: Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), Kirkland Signature Almonds, Cooked Carrots, Cooked Collards (Fat Added in Cooking), Meat Loaf Made with Beef in Tomato-Based Sauce. 軽食/その他: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. もっと...
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週に1.3 kg減量中
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 コメント
2019年 09月 24日 投稿者: jmb3450
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And the metronome is back... Tick, tick, tick... Steady as could be. 👍
2019年 09月 24日 投稿者: melissatwa
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2019年 09月 24日 投稿者: jcmama777
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Thanks Keyten, Jim, Melissatwa and Jcmama!!!
2019年 09月 24日 投稿者: John10251
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