2019年 09月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.7 kg
これまでの減量分: 9.9 kg.
残り: 11.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 23日:
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1464 kcal
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脂質: 50.30g | たんぱく質: 107.39g | 炭水化物: 151.90g.
朝食: 愛健 黑豆水, 炒杏鮑菇, 炒絲瓜, 大陸妹, 鱈魚, 7-11 無糖高纖豆漿. 昼食: 雜糧飯, 水煮蛋, 7-11 筊白筍, 番茄, 花枝, 花椰菜. 夕食: 青江菜, Costco 美國嫩肩里肌牛排, 好菇道 鴻喜菇, 7-11 關東煮 茭白筍, 煮熟的椰菜花（新鮮）, 煮熟的紅蘿蔔, 木耳. 軽食/その他: 7-11 iseLect拿鐵咖啡, 植物的優 蜂蜜草莓優格. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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