2019年 09月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88.3 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 15.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 21日:
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1403 kcal
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脂質: 16.01g | たんぱく質: 72.09g | 炭水化物: 239.99g.
朝食: White Flour, Cucumber (Peeled) , Fish, Cooked Green Papaya, Cucumber (Peeled) . 昼食: Cucumber (Peeled) , Cucumber (Peeled) , Gourd Dishcloth (Towelgourd) , Baked or Broiled Fish, Instant White Rice. 夕食: Olives, Olives, Chickpeas (Garbanzo Beans, Bengal Gram) (Mature Seeds, Canned) . 軽食/その他: Puffed Rice, Milk. もっと...
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2703 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 走る - 時速10km - 30 分, 休憩 - 17 時間, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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