2019年 09月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.8 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 3.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 20日:
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842 kcal
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脂質: 48.32g | たんぱく質: 35.52g | 炭水化物: 68.87g.
朝食: Jenny Craig Fruit Compote, Aldi Greek Style Natural Yogurt, Tea with Lemon. 昼食: Has No Chickpea Flavoured Crisps, Sugar, Tea with Milk, Cucumber (with Peel), Carrots, Yalla Hummus. 夕食: Lyttos Greek Style Natural Yoghurt, Butter , Mushrooms , Egg, Baby Spinach. もっと...
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1782 kcal
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運動:
家事 - 30 分, 座る - 4 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, ショッピング - 2 時間 10 分, 休憩 - 8 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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