TonyFarの日記, 2019年 09月 20日

2019年 09月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）

102.7 kg これまでの減量分: 7.3 kg. 残り: 0 kg. ダイエット続き: 100%.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 20日:

1468 kcal

脂質: 23.60g | たんぱく質: 30.70g | 炭水化物: 209.18g. 朝食: Havregrøt 70g. 昼食: Lunsj jobben. 夕食: Tomat 80g, Bremykt 5g, Knekkebrød Husman Wasa. 軽食/その他: Eple Golden Delicous 150g, Pære Conference 175g, Nektarin 150g, Banan 150g. もっと...

3181 kcal

運動: 走る - 時速11km - 16 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 30 分, 休憩 - 15 時間　 14 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.7 kg増量中


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