2019年 09月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.6 kg
これまでの減量分: 23.4 kg.
残り: 2.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 19日:
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2720 kcal
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脂質: 66.08g | たんぱく質: 199.46g | 炭水化物: 308.58g.
朝食: Prozis Super Greens. Fruit & Greens, Prozis Glucomannan Konjac Fibre, Gayelord Hauser Carré Transit, Bjorg Flocons d'avoine Complète, Bjorg Muesli Fibres Son de Blé Figues Pruneaux, Prozis Whey+Fibre Vanilla Flavour, Xcore Nutrition Pro Snack, Café Classique, Biscottes Forme +, Activia 0% Nature, Speculoos (7,5g), Fibres. 昼食: Picard Dos de Colin d'alaska au Citron, Risotto Verde, Bjorg Muesli aux Fruits Bio, Prozis Hazelnuts Natural Source Of Fibre, Granola Terres Céréales Bio Pommes,Framboises, et Amandes, Charles Vignon Muesli Bio Croustillant Amande-Vanille, Bio Cora Baies de Goji, Wonderful Amandes Natures, Prozis Oatmeal, Cora Dos de Cabillaud de L Atlantique, Cora Légumes Vapeur Choux-Fleurs,Carottes,Courgettes,Pois Croquants. 昼食後: Senseo Café Classique, Gerblé Biscuit Coco, Cora Barre Céréales Fruits Rouges, Prozis Whey Protein & Oats, Prozis Barre Prozis Diet 35G. 夕食: Prozis ÉNERGIE Bcaas+Caféine, 100% Gold Standard Casein. もっと...
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3252 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 3 時間 5 分, 仕事 (立ち仕事) - 7 時間, 浴びる - 6 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 6 時間 49 分. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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 コメント
Cc angie oui oui ça va fini nuscu 3h05 après le taf je suis mort est demain 5h debout sa va être dur hiiiii😉😉😉😉😉🤭😘
2019年 09月 19日 投稿者: ludovic59800
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2019年 09月 19日 投稿者: ludovic59800
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