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Plus de 3 semaines déjà et pas un gramme... Je suis environ à 90% de ma VQR ce qui est déjà génial car avant j'étais bien au dessus quotidiennement, mais je pense qu'il va falloir que j'agisse surtout au niveau des quantités ...
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71 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 18日:
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1446 kcal
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脂質: 52.71g | たんぱく質: 87.61g | 炭水化物: 153.29g.
朝食: Pruneau Sec, Miel, Lidl Yaourt Nature. 昼食: Confitures et Conserves, Carrefour Fromage Blanc 3,2%, Tomates, Auchan Emmental Râpé, Boeuf Haché (95% de Maigre / 5% de Matières Grasses), Old El Paso Wrap de Blé Nature. 夕食: Paul Salade Poulet. 軽食/その他: Carrefour Bio Jus de Pomme. もっと...
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2214 kcal
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運動:
ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 1 時間, 運転 - 2 時間 30 分, 休憩 - 12 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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 コメント
Pour perdre 500gr par semaine il faut manger 500 calories au dessous des besoins réels quotidien. exemple tu as un besoin et activité à 2200 tu dois ingérer 1700 par jour en moyenne :)
2019年 09月 18日 投稿者: JadeAsteria
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Est-ce que tu as pensé à prendre tes mesures ? Comme tu t'es remise au sport c'est peut être du muscle ?
2019年 09月 18日 投稿者: sisssiiii
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En effet je bouge pas mal, je sens que les cuisses et mollets se sont bien rafermis donc y'a une prise de muscle c'est certain... Là où je vois peu d'effet c'est le ventre, je vais essayer de varier les sports, je me suis inscrite à la danse.
2019年 09月 20日 投稿者: miss38lalalou
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