2019年 09月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
53.1 kg
これまでの減量分: 5.9 kg.
残り: 1.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 18日:
|
1309 kcal
|
脂質: 96.25g | たんぱく質: 75.35g | 炭水化物: 24.37g.
昼食: Pecan Usw Rossmann, Tofu Aldi Bio. 夕食: Kokosmilch Tai Shan, Alpro Natur mit Kokos, Lidl Erdbeeren Tiefgefroren, Lidl Eisbergsalat, Aldi Natives Olivenöl Extra, Zucchini, Alpro Soja Cuisine, Kaufland Grüne Paprika, Hengstenberg Mildessa Mildes Weinsauerkraut. 軽食/その他: DM Sportness Eiweiß Shake Vegan . もっと...
|
|
1974 kcal
|
運動:
踏み台昇降 - 30 分, 料理 - 1 時間, 運転 - 1 時間, 家事 - 1 時間, 仕事 (立ち仕事) - 6 時間, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 7 時間 30 分. もっと...
|
週に11.9 kg増量中
|