2013年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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103.3 kg
これまでの減量分: 6.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 01月 30日:
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1997 kcal
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脂質: 97.15g | たんぱく質: 98.71g | 炭水化物: 172.76g.
朝食: fruitland syltet�y, milk Q lett 1% fett, musli. 昼食: Tunafish in oil Eldorado, Avocado 95g. 夕食: Havre, stabbur-makrell 25g. 軽食/その他: first price, Appelsin Cevita 200g BAMA, Youghurt vanilje med Nøttemix GoMorgen, Avocado 95g, Gulrot 106g, Emco Mysli Strawberry bar. もっと...
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4319 kcal
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運動:
運動マシン（ふつう） - 1 時間 10 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 20 分, 健康体操（スポーツクラブ） - 1 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 25 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 14 時間 5 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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