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😱😱😱昨天吃了3/2包的鱈魚條、黑胡椒鱈魚切片～鈉含量超標，熱量也是，昨天晚上一直喝水⋯⋯今天的體重節節上升🔝⋯⋯有嚇到😱😱😱
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43.8 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 17日:
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929 kcal
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脂質: 24.65g | たんぱく質: 50.04g | 炭水化物: 129.69g.
朝食: 西雅圖 極品濾掛咖啡, MOS 熱紅茶, 7-11 一日野菜凱撒沙拉, Subway 潛艇堡, 瑞穗 低脂鮮乳, 無糖豆漿. 昼食: 糙米飯, 咖喱雞, 蒸南瓜, 牛頭牌 甜玉米粒. 夕食: 蒸南瓜, 愛健 紅豆水. 軽食/その他: 西雅圖 極品濾掛咖啡, 柚子, 吉比 顆粒花生醬, 義美 瑪芬堡, 法芙娜 可可粉, 瑞穗 低脂鮮乳. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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