|
💪💪💪
|
43.2 kg
これまでの減量分: 4.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 16日:
|
1140 kcal
|
脂質: 35.61g | たんぱく質: 84.16g | 炭水化物: 125.37g.
朝食: 安佳 起司片 (21克), MOS 熱紅茶, 西雅圖 極品濾掛咖啡, 7-11 一日野菜凱撒沙拉, Subway 潛艇堡, 瑞穗 低脂鮮乳, 無糖豆漿. 昼食: 白飯, 炒青菜, 炒高麗菜, 燉雞胸肉（不吃皮）. 夕食: 蓮發 素肉鬆, 垂坤 麻辣切片鱈魚, Costco 鱈魚條, 好菇道 菇類, 炒韭菜, 愛健 紅豆水, 蒸南瓜, 雞蛋. 軽食/その他: 瑞穗 低脂鮮乳, 法芙娜 可可粉. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|