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💪💪💪（昨天晚上喝了威士忌🥃、吃了一盤花生米、半包蜜汁竹笙）～假日總是無法控制，晚上烤肉囉⋯⋯
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42.8 kg
これまでの減量分: 5.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 14日:
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1235 kcal
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脂質: 50.17g | たんぱく質: 48.24g | 炭水化物: 155.51g.
朝食: 瑞穗 低脂鮮乳, 肉鬆, 花生醬, 西雅圖 極品濾掛咖啡, 馬可先生 原味黑麥土司. 昼食: 柚子, 聖保羅 Q餅, 花生, 白飯, 地瓜葉, 炒青菜. 夕食: 家樂福 豬五花肉, 白吐司, 煙肉（腌製，燒烤，炒或烘焙）. 軽食/その他: 無糖豆漿, MOS 熱紅茶, 阿聰師 芋頭小酥餅, 玉珍齋 芝麻糕. もっと...
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1473 kcal
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運動:
ウォーキング - 1 時間, 洗濯 - 1 時間, 逛街 - 2 時間, 做家事 - 4 時間, 伸展運動 - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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