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어제 2만보 걷기, 실내자전거50분,스쿼트100개. 3시이후 공복유지
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51.6 kg
これまでの減量分: 20.4 kg.
残り: 3.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 13日:
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1189 kcal
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脂質: 73.38g | たんぱく質: 72.67g | 炭水化物: 63.20g.
夕食: 머슬팜 컴뱃 프로틴바, 동태전, 송편, 닭발, 유과, LA갈비, 엑스트라 버진 올리브 오일, 익힌 브로콜리 (생야채), 찐고구마, 블랙 올리브, 양상추. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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