2019年 09月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.7 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 5.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 13日:
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1987 kcal
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脂質: 27.11g | たんぱく質: 72.29g | 炭水化物: 314.73g.
朝食: 森永製菓 カレ・ド・ショコラ カカオ88, ご飯, 味噌汁, リンゴ, 卵焼き, カボチャサラダ. 昼食: ご飯, バナナ, サンドイッチ. 夕食: かつおのたたき, マルハニチロ食品 さんま蒲焼き, 生ビール, サントリー ほろよい 白いサワー, うどん. もっと...
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2234 kcal
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運動:
通勤 座る - 1 時間, デスクワーク - 7 時間 30 分, 休憩 - 6 時間 6 分, 睡眠 - 8 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 50 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 34 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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