2019年 09月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.5 kg
これまでの減量分: 24.5 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 12日:
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2514 kcal
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脂質: 64.58g | たんぱく質: 199.46g | 炭水化物: 275.96g.
朝食: Prozis Glucomannan Konjac Fibre, Gayelord Hauser Carré Transit, Prozis ÉNERGIE Bcaas+Caféine, Bjorg Muesli Fibres Son de Blé Figues Pruneaux, Bjorg Flocons d'avoine Complète, Xtreme Whey100% Whey Protein, Prozis Super Greens. Fruit & Greens, Café Classique, Biscottes Forme +, Activia 0% Nature, Speculoos (7,5g), Fibres, Xcore Nutrition Pro Snack. 昼食: Wonderful Amandes Natures, Alesto Bio Cerneaux de Noix, Charles Vignon Muesli Bio Croustillant Amande-Vanille, Gerblé Muesli aux Fruits sans Sucre Ajouté, Granola Terres Céréales Bio Pommes,Framboises, et Amandes, Prozis Oatmeal, Senseo Café Classique , Sojasun Yaourt Nature, Taillefine Fromage Blanc 0%, Activia Activia 0% Nature, Prozis Protein Gourmet Bar, Picard Dos de Colin d'alaska au Citron, Risotto Verde. 昼食後: Senseo Café Classique, Cora Barre Céréales Fruits Rouges, Gerblé Biscuit Coco. 夕食: Cora Dos de Cabillaud de L Atlantique, 100% Gold Standard Casein. もっと...
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3380 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 3 時間 36 分, 仕事 (立ち仕事) - 7 時間, 浴びる - 6 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 6 時間 18 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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