2019年 09月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 10.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 12日:
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1087 kcal
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脂質: 29.50g | たんぱく質: 81.88g | 炭水化物: 120.52g.
朝食: たくあん, 永谷園 おとなのふりかけミニ おかかごま, うめぼし, オクラ, トップバリュ とろけるチーズ, プチトマト, さば缶, 卵焼き, 東洋ライス 金芽ロウカット 玄米ごはん. 昼食: 半熟ゆで卵, チリソース, 鶏胸肉(皮なし), セブンイレブン おにぎり 紅鮭. 夕食: 鶏胸肉(皮なし), 卵焼き. 軽食/その他: バナナ. もっと...
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週に1.9 kg増量中
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