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💪💪💪
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42.6 kg
これまでの減量分: 5.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 7日:
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1379 kcal
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脂質: 35.54g | たんぱく質: 99.04g | 炭水化物: 169.44g.
朝食: 西雅圖 極品濾掛咖啡, 燒餅, 雞蛋（整個）, 生菜, 瑞穗 低脂鮮乳. 昼食: 炒青菜, 鍋貼, 水煎包. 夕食: 米糕, 魚湯, 烏魚子, 雞胸肉, 甜豆, 干貝, 羊排（只吃瘦肉）, 清蒸或水煮蝦, 湯圓. 軽食/その他: enaak 點心麵, 無糖豆漿, 紅茶. もっと...
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1469 kcal
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運動:
洗濯 - 1 時間, ウォーキング - 1 時間, 伸展運動 - 2 時間, 做家事 - 4 時間, 逛街 - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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