2019年 09月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
69.4 kg
これまでの減量分: 0.3 kg.
残り: 2.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 7日:
|
3175 kcal
|
脂質: 83.23g | たんぱく質: 284.47g | 炭水化物: 308.35g.
朝食: バルクスポーツ EAA, DNS クレアチン, マイプロテイン ホエイ アイソレート, マイプロテイン マルトデキストリン, セブンイレブン しらす干し, 卵, 玄米, あじの干物, マイプロテイン ホエイ アイソレート, DNS クレアチン, DNS クレアチン, マイプロテイン ホエイ アイソレート. 昼食: 鶏の胸肉のオーブン焼き、または鶏の胸肉の唐揚げ （皮なし、衣あり）, ガスト 自家製トマトソースのスパゲティ. 夕食: 鶏の唐揚げ, キューピー タルタルソース, エビフライ, 鴨肉, 御座候 回転焼き, ご飯, 卵, ダノン オイコス ストロベリー, マイプロテイン ホエイ アイソレート, マイプロテイン マルトデキストリン, みたらし団子. もっと...
|
週に1.4 kg増量中
|