so langsam komme ich aus dem Tal wieder heraus🙈🙈🙈 wünsche allen einen schönen Freitag...... habe ab heute schon Wochenende❗🌞🌞🌞🙋‍♂️
70.7 kg これまでの減量分: 13.3 kg.    残り: 0 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

1064 kcal 脂質: 38.17g | たんぱく質: 51.61g | 炭水化物: 127.56g.   朝食: Coppenrath & Wiese Weizenbrötchen, Marmelade, Becel Vital. 昼食: Leichter Genuss Sauce Hollandaise Fettreduziert, Frikadelle, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 夕食: Dürüm Döner. 軽食/その他: Kaffee mit Milch. もっと...
週に2.1 kg増量中

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コメント 
Hoffe das sind jetzt die aufgebauten Muskeln im Gefieder, damit du deine Stadtmusikanten gut tragen kannst 😋 
2019年 09月 5日 投稿者: Hulluporo
Schönen guten Morgen (Abend) zu dir ❗ Ich denke das es keine Muskeln sind 😩🌞🙋‍♂️ 
2019年 09月 5日 投稿者: falke 113
Doch doch, sind bestimmt die gut trainierten lachmuskel 👍 
2019年 09月 5日 投稿者: Hulluporo
Wie spät ist es denn bei dir❓ 
2019年 09月 5日 投稿者: falke 113
Guten Morgen, dann wünsche ich dir schon mal ein schönes Wochenende. 😊 
2019年 09月 5日 投稿者: fit for happines
Dankeschön. Ich hoffe du hast es auch bald geschafft❗🌞🌞🙋‍♂️ 
2019年 09月 5日 投稿者: falke 113
Nöööö,ich muss morgen auch noch....mein Wochenende ist nur der Sonntag. 🙄Aber das wird schon 👍😊 
2019年 09月 5日 投稿者: fit for happines
Na dann halte noch durch! Das mit Samstag arbeiten, hatte ich die letzten zwei Wochen auch hintereinander. Deshalb kann ich heute mal "blau "machen❗🌞🌞😚 
2019年 09月 5日 投稿者: falke 113
👍Das gönn ich dir,genieße es😊 
2019年 09月 5日 投稿者: fit for happines
@Hulluporo, unser lieber Falke ist doch oben auf der Pyramide 😃 
2019年 09月 6日 投稿者: Pinguin1512
Moin Falke, genieß deinen freien Tag heute auf jeden Fall und mach nicht zu viele Rundflüge 😃 
2019年 09月 6日 投稿者: Pinguin1512
Eigentlich müsste ich die Rundflüge ausdehnen damit ich wieder runter komme ,vom Gewicht.🙈🙃🤗 
2019年 09月 6日 投稿者: falke 113
Und genau, ich sitze doch ganz oben (hoffentlich)🙈🙈🙃🤗😚 
2019年 09月 6日 投稿者: falke 113
Moin Falke! Lass mich ruhig mal etwas aufholen😁 Das ging ja auch erst total viel runter bei dir😋 wünsch Dir ein schönes langes Wochenende 
2019年 09月 6日 投稿者: #Christian#
Okay, ich werde etwas auf dich warten. Aber wie gesagt ich bin schon übers Ziel hinaus, obwohl 70 klingt auch ganz gut.🌞🌞🙋‍♂️ 
2019年 09月 6日 投稿者: falke 113
Habe mal mein Zielgewicht von 72 kg auf 71 kg gestellt. Ich hoffe es reicht dann trotzdem dauerhaft zur blauen Farbe❗🌞🌞🙋‍♂️ 
2019年 09月 6日 投稿者: falke 113
@Falke, du schaffst das bei dem Wahnsinn hier, den wir veranstalten auch weiterhin blau zu bleiben 😊 Lachmuskeln, Rundflüge, Tier-Pyramieden und mich über den diversen Orten im Flug abwerfen 
2019年 09月 6日 投稿者: Pinguin1512
Ja ok, du bist ja nun mal auf mich angewiesen, kannst ja nicht fliegen❗😚😁🤗🙋‍♂️ 
2019年 09月 6日 投稿者: falke 113
Nee, ich kann nur schwimmen und das auch eigentlich nur in mehr oder weniger kälteren Gewässern. Von daher nehme ich seine Flugdienste gerne in Anspruch. Bin ja auch kein Kaiserpinguin sondern nur ein Zwergpinguin 😊 
2019年 09月 6日 投稿者: Pinguin1512
Was heißt denn hier „nur“ ein zwergpinguin? Ein ganz großartiger Zwergpinguin! 
2019年 09月 6日 投稿者: Hulluporo

     
 

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