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💪💪💪
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42.8 kg
これまでの減量分: 5.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 2日:
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1166 kcal
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脂質: 33.14g | たんぱく質: 72.51g | 炭水化物: 158.23g.
朝食: 無糖豆漿, MOS 熱紅茶, 花生醬, 拿鐵咖啡（低脂奶）, 馬可先生 全麥吐司. 昼食: 杏鲍菇, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 炒高麗菜, 蒸南瓜, 白飯. 夕食: 蘇打餅乾, 牛頭牌 甜玉米粒, 長豆, 炒高麗菜, 中華 凍豆腐, 好菇道 菇類, 韭菜花, 雞胸肉. 軽食/その他: 芭樂, 可可粉（無糖）. もっと...
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1552 kcal
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運動:
做家事 - 2 時間, 伸展運動 - 2 時間, 休憩 - 4 時間, 睡眠 - 8 時間, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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