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💪💪💪
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42.6 kg
これまでの減量分: 5.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 1日:
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1126 kcal
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脂質: 33.87g | たんぱく質: 54.04g | 炭水化物: 166.13g.
朝食: 垂坤 鱈魚香絲, 芝麻醬, 拿鐵咖啡（低脂奶）, 花生醬, 馬可先生 全麥吐司. 昼食: 垂坤 洋芋圈, 柚子, 白飯, 炒青菜, 煮熟的紅蘿蔔, 茭白, 香菇, 炒韭菜, 炒雞蛋（整個）. 夕食: 蘇打餅乾, 愛健 紅豆水, 雞胸肉, 韭菜花. 軽食/その他: 可可粉（無糖）, 芭樂, 蘋果（去皮）. もっと...
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1400 kcal
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運動:
逛街 - 2 時間, 打羽球 - 2 時間, 伸展運動 - 2 時間, 做家事 - 4 時間, 休憩 - 6 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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