2019年 08月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.2 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 5.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 31日:
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2030 kcal
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脂質: 87.02g | たんぱく質: 120.06g | 炭水化物: 182.51g.
昼食: Costco 凱撒雞肉沙拉, Costco 德國豬腳, 爭鮮 鮭魚握壽司. 夕食: 牛排（瘦肉）, 湯, 虱目魚肚, 全聯 梅花肉, 燙青菜, 米粉（煮熟）. 軽食/その他: 全聯 北海道千層蛋糕, 珍珠奶茶. もっと...
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1884 kcal
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運動:
拉筋板 - 30 分, テレビで見る - 5 時間, 休憩 - 10 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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