2019年 08月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.2 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 5.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 30日:
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2388 kcal
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脂質: 38.50g | たんぱく質: 82.81g | 炭水化物: 434.42g.
朝食: 焼きサケ, 卵焼き, 森永製菓 カレ・ド・ショコラ カカオ88, ご飯, 味噌汁, カボチャの煮物, なし. 昼食: ご飯, バナナ, トップバリュ 食パン 8枚切り. 夕食: そば（調理済み）, ナスの天ぷら, 野菜の天ぷら, かぼちゃの天ぷら. 軽食/その他: セブンイレブン 豆大福. もっと...
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2586 kcal
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運動:
エアロバイク - 45 分, 通勤 座る - 1 時間, デスクワーク - 7 時間 45 分, 休憩 - 5 時間 4 分, 睡眠 - 8 時間, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 36 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 50 分. もっと...
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体重に変化ありません
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