2019年 08月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88.8 kg
これまでの減量分: 24.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 23日:
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2164 kcal
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脂質: 57.24g | たんぱく質: 106.29g | 炭水化物: 309.39g.
朝食: Lay's Oven Baked Original (Package), Subway Pepperjack Cheese, Subway 6" Black Forest Ham, Oreo Oreo Thins, Great Value Cream Cheese Spread, Lender's Plain Bagels. 昼食: Great Value Vanilla Ice Cream Sandwiches, Great Value Skim Milk, MuscleTech Phase8 Milk Chocolate. 夕食: Trader Joe's 4% Cottage Cheese. 軽食/その他: Duncan Hines Chocolate Lovers Cake, Kellogg's Nutri-Grain Cereal Bar - Strawberry, Nabisco Lorna Doone Shortbread Cookies (28g). もっと...
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2830 kcal
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運動:
セックス - 20 分, 家事 - 15 分, 座る - 4 時間, 運転 - 2 時間 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間 15 分. もっと...
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週に1.3 kg減量中
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