2019年 08月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 23日:
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2227 kcal
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脂質: 49.91g | たんぱく質: 151.00g | 炭水化物: 236.51g.
朝食: セブンイレブン 干しいも, マイプロテイン ホエイ アイソレート, 卵, 釜揚げしらす, 玄米. 昼食: 味噌汁, ご飯, 鶏の唐揚げ. 夕食: 日本酒, アサヒビール スタイルフリー (500ml), 生姜, かまぼこ, いかの塩辛, 枝豆, キムチ, 鯛の刺身, ラム肉, バルクスポーツ EAA, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, セブンイレブン 干しいも. もっと...
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1699 kcal
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運動:
ノルディックウォーキング (Nordic Walking) - 24 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, Google Fit - 22 時間 6 分. もっと...
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体重に変化ありません
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