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夜の甘いものが我慢できないー(-.-;)だめだー。我慢しなきゃ！お茶の効果は今のところバッチリ(^O^)
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57.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 01月 22日:
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1515 kcal
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脂質: 40.73g | たんぱく質: 63.73g | 炭水化物: 220.19g.
朝食: えびシューマイ, たらこソース, 発芽玄米ごはん. 昼食: フライドポテト（冷凍、塩付き、購入されたものを含む）, えびシューマイ, 豚肉のしょうが焼き, 白米. 夕食: 薄皮つぶあんぱん, 魚のオーブン焼き、または魚の網焼き, 野菜炒め, フランスパン. 軽食/その他: 揚一番, 水ようかん, ミルクキャラメル, チョコチップメロンパン. もっと...
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1722 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 40 分, デスクワーク - 7 時間, 休憩 - 8 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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