2019年 08月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.2 kg
これまでの減量分: 11.8 kg.
残り: 21.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 21日:
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1141 kcal
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脂質: 35.24g | たんぱく質: 61.82g | 炭水化物: 145.82g.
朝食: Café, Cuscuz (Cozido), Queijo Coalho, Manteiga (com Sal), Água com Limão. 昼食: Psyllium, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Feijão Verde, Macarrão. 夕食: Chá de Hibisco, Bolo elisa. 軽食/その他: Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Integralmedica Whey Protein Isolate, Nestlé Leite Ninho (13g), Banana Prata. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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