2019年 08月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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91.1 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 18.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 21日:
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1113 kcal
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脂質: 14.23g | たんぱく質: 79.63g | 炭水化物: 168.28g.
朝食: Fresh Lemon Juice, Fresh Lemon Juice, Cooked Green Banana in Salt Water, Instant White Rice, Boiled Egg, Raw Vegetable, Rice Cake Cracker . 昼食: Baked or Broiled Fish, Instant White Rice, Cooked Green Papaya. 夕食: Cracker Type Rice Cake, Dried Fish, Cracker Type Rice Cake, Cracker Type Rice Cake, Cracker Type Rice Cake, Cracker Type Rice Cake, Cracker Type Rice Cake, Cracker Type Rice Cake, Cracker Type Rice Cake. 軽食/その他: Pineapple. もっと...
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2669 kcal
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運動:
睡眠 - 6 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 休憩 - 16 時間 30 分. もっと...
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週に4.6 kg減量中
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