kaoru2000の日記, 2019年 08月 17日

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體重紀錄第152天（工作日又來臨)
2019/08/17星期六上午09:58
體重- 63.4公斤（減少6.5公斤）
BMI - 24.1

63.4 kg これまでの減量分: 6.5 kg. 残り: 8.4 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 17日:

1376 kcal

脂質: 42.52g | たんぱく質: 74.37g | 炭水化物: 171.22g. 朝食: 水煮蛋, 水煮蛋, Costco 乳清. 昼食: 義美紅豆牛乳. 夕食: 便當. 軽食/その他: 家樂福家樂福牛奶巧克力慕斯, 家樂福家樂福牛奶巧克力慕斯, 豬肉牛肉香腸, 蘋果（去皮）. もっと...

350 kcal

運動: 腹肌、馬甲線運動 - 10 分, 可爾姿女性30分鐘環狀運動 - 30 分, Apple Health - 23 時間　 20 分. もっと...

週に4.9 kg減量中

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