2019年 08月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.4 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 17日:
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1797 kcal
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脂質: 80.84g | たんぱく質: 120.66g | 炭水化物: 148.92g.
昼食: 安佳 起司片 (21克), 愛之味 鮪魚罐頭, 義美 芋粿, Costco 美國嫩肩里肌牛排, 炒青菜, 炒雞蛋（整個）. 夕食: 新東陽 魚鬆, 竹筍, 高麗菜, 蘋果, 酪梨, 桂冠 美乃滋, 稀飯, 烤豬肉. 軽食/その他: 福樂 無加糖優格, 梨, 乳香世家 全脂牛奶, 海綿蛋糕. もっと...
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1955 kcal
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運動:
ウォーキング - 1 時間, 拉筋板 - 30 分, テレビで見る - 4 時間, 休憩 - 10 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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