2019年 08月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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97.1 kg
これまでの減量分: 11.9 kg.
残り: 17.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 16日:
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2390 kcal
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脂質: 71.89g | たんぱく質: 183.29g | 炭水化物: 254.73g.
朝食: 닭고기 (껍질 먹지 않음), 녹두죽, 아오리사과. 昼食: 프로틴스토리 포대유청단백질 WPC99, 서울우유 저지방우유, 홈플러스 발사믹 드레싱, GS25 햄치즈양상추샌드, 닭가슴살 샐러드. 夕食: 프로게이너 BCAA, 미주라 통밀 도넛츠, 바나나, 서울우유 저지방우유, 프로틴스토리 포대유청단백질 WPC99, 닭강정, 아오리사과, 삶은오징어. もっと...
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3543 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間, スピニング (Spinning) - 39 分, 休憩 - 14 時間 21 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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