2013年 01月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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96.2 kg
これまでの減量分: 33.1 kg.
残り: 14.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 01月 19日:
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1634 kcal
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脂質: 74.21g | たんぱく質: 144.55g | 炭水化物: 90.51g.
朝食: Kraft 2% Swiss, Schwans Turkey Sausage, Coffee, Egg. 昼食: Schwan Cal Blend, Sugar Free Balsamic Vinaigrette, Starkist Albacore Tuna Water. 夕食: Kraft 2% Swiss, Kraft Fat Free Single, Fajita John Soules, Wholly Guacamole, Romaine Hearts, Atkins Endulge, Salsa, Tortilla Mission. 軽食/その他: Pop Weaver Popcorn, Schwan Mixed Berries, Chobani Greek Yogurt. もっと...
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3475 kcal
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運動:
座る - 3 時間, 立つ - 2 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 40 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 10 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 10 分, 睡眠 - 9 時間, デスクワーク - 6 時間, ショッピング - 2 時間. もっと...
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週に2.4 kg減量中
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 コメント
2013年 01月 19日 投稿者: erika2633
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Thanks Erika - btw - that met the 72 hour rule too :-)
2013年 01月 19日 投稿者: FullaBella
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2013年 01月 19日 投稿者: erika2633
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