2019年 08月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.3 kg
これまでの減量分: 13.6 kg.
残り: 5.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 14日:
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3172 kcal
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脂質: 152.31g | たんぱく質: 195.50g | 炭水化物: 285.94g.
朝食: Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, Quest Vanilla Milkshake Protein Powder. 昼食: Kraft Ranch Salad Dressing, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types) , Corn, Russet Potatoes (Flesh and Skin) , Baked or Fried Coated Chicken with Skin (Skin/Coating Eaten). 夕食: Carl's Jr. French Fries (Large), Great Value Original Beef Jerky, Bananas, Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, McDonald's Double Quarter Pounder with Cheese. もっと...
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週に4.8 kg増量中
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 コメント
I don't stand on the scale after the vacation. It's a bit scary😁🙈
2019年 08月 15日 投稿者: Safa'a Lifestyle
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Not bad after a vacation. Are you sure you had enough fun?
2019年 08月 15日 投稿者: TomLong
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Tom, I am with you. Come on Adef, you said 20 pounds. Good job, dude!
2019年 08月 15日 投稿者: Erquiaga
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Only 3 pounds after a vacation! That's great!
2019年 08月 15日 投稿者: Fritzy 22
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You are one of my favorite people here, bro. Glad you had some vacation time. How's PrincessValerie, I don't think I've seen her update in a bit.
2019年 08月 15日 投稿者: @philrmcknight
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@Erquiaga - Haha thanks! Yeah vacation over. Back to normal... :)
2019年 08月 15日 投稿者: adefwebserver
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You’re right. Where is PV?
2019年 08月 15日 投稿者: Kenna Morton
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@Phil.tx - Thanks ! Yeah @PrincessValerie is maintaining her program but doesn't like logging. I of course have to 'bite my tongue' haha!
2019年 08月 15日 投稿者: adefwebserver
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@Safa'a Lifestyle, @TomLong, @Fritzy 22, @Kenna Morton - Thanks!
2019年 08月 15日 投稿者: adefwebserver
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@Adef- if you bite your tongue and swallow, do you have to log it?
2019年 08月 15日 投稿者: TomLong
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That will poof, disappear, when you get back to your fasting game for sure.
2019年 08月 15日 投稿者: chesgreen
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