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體重紀錄第150天
2019/08/15星期四上午08:27
體重- 63.8公斤（減少6.1公斤）
BMI - 24.3
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63.8 kg
これまでの減量分: 6.1 kg.
残り: 8.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 15日:
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1912 kcal
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脂質: 63.08g | たんぱく質: 146.13g | 炭水化物: 195.59g.
朝食: 李子, 義美 義美全脂鮮乳, 義美 義美全脂鮮乳, 義美 義美全脂鮮乳, 水煮蛋, 水煮蛋, 稀飯, 統一 統一布丁. 昼食: 白飯, 煮熟的黃秋葵, 大漢 嫩豆腐, 鴨腿. 夕食: Costco 乳清, 奇異果, 白玉米（冷凍）, 鴨肉. 軽食/その他: 巧克力牛奶, Costco 乳清. もっと...
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400 kcal
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運動:
瘦腿操 - 10 分, 腹肌、馬甲線運動 - 10 分, 可爾姿女性30分鐘環狀運動 - 30 分, Apple Health - 23 時間 10 分. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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