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體重紀錄第149天
2019/08/14星期三上午06:38
體重- 64.7公斤（減少5.2公斤）
BMI - 24.6
女兒👧今天有COS的邀約，
從昨天就忙著試裝(試妝)，
聽說今天要到新社進行「團拍」，
所以今早忙著要讓她吃飽飽後、很有精神的出門。
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64.7 kg
これまでの減量分: 5.2 kg.
残り: 9.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 14日:
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1296 kcal
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脂質: 37.26g | たんぱく質: 137.79g | 炭水化物: 100.15g.
朝食: 李子, Costco 乳清, 水煮蛋, 水煮蛋, 稀飯, 雞胸肉. 昼食: 香蕉, 大漢 嫩豆腐. 夕食: 巧克力牛奶, 水煮蛋, 水煮蛋, 稀飯, 雞胸肉. 軽食/その他: Costco 乳清. もっと...
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400 kcal
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運動:
瘦腿操 - 10 分, 腹肌、馬甲線運動 - 10 分, 可爾姿女性30分鐘環狀運動 - 30 分, Apple Health - 23 時間 10 分. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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