2019年 08月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
60.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 13日:
|
1574 kcal
|
脂質: 86.04g | たんぱく質: 153.10g | 炭水化物: 41.54g.
朝食: Nescafé Café Au Lait, Scala Queijo Colonial, Ovo Mexido. 昼食: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Ovo Frito, Molho de Pimenta. 夕食: Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Herbalife Shake de Doce de Leite, Universal Creatina, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal. 軽食/その他: Leite (Leite Integral), Max Titanium Pure Whey, Pasta de Amendoim, Nescafé Café Au Lait, Scala Queijo Colonial, Pão carnívoro, Ovo Cozido. もっと...
|
|
1968 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 料理 - 35 分, 仕事 (立ち仕事) - 2 時間, 休憩 - 12 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|