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體重紀錄第148天(豪大雨特報）
2019/08/13星期二上午08:38
體重- 64.1公斤（減少5.8公斤）
BMI - 24.4
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64.1 kg
これまでの減量分: 5.8 kg.
残り: 9.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 13日:
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1125 kcal
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脂質: 41.71g | たんぱく質: 106.82g | 炭水化物: 75.57g.
朝食: Costco 乳清, 水煮蛋, 水煮蛋, 稀飯, 雞胸肉. 昼食: 奇異果, 燒雞肉. 夕食: 大漢 嫩豆腐, 水煮蛋, 水煮蛋, 素食蔬菜湯（加水翻熱）, 炒麵. もっと...
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350 kcal
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運動:
腹肌、馬甲線運動 - 10 分, 可爾姿女性30分鐘環狀運動 - 30 分, Apple Health - 23 時間 20 分. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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