2019年 08月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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46.1 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 1.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 12日:
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1389 kcal
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脂質: 39.57g | たんぱく質: 89.50g | 炭水化物: 181.02g.
朝食: Casino Bio Ketchup, 鳄梨/牛油果, 葡萄, 蓝莓, 桃子, Jacquet Pain de Mie Complet sans Sucres Ajoutés, Terres et Céréales Bio Flocons d'avoine Complets, 煮鸡蛋, Lactel Lait Écrémé avec Vitamine D. 昼食: Brut de Coques Grand Mélange, 鸡胸肉, Sojasun Lait de Soja Nature, 苹果, 桃子, 蓝莓, 红树莓, 黄瓜/青瓜（带皮）, 番茄, 红萝卜, 生菜, 芹菜, 甜玉米. 夕食: Brut de Coques Grand Mélange, 虾, 鸡胸肉, 蓝莓, 甜樱桃, 红树莓, 生菜, 苹果, 红萝卜, 黄瓜/青瓜（带皮）, 煮熟的西兰花（烹饪中不加油）, 土豆（水煮，加盐）, 芹菜. 軽食/その他: 苹果, 甜樱桃, 红树莓. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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