2019年 08月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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52 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 10日:
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1540 kcal
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脂質: 48.15g | たんぱく質: 102.75g | 炭水化物: 177.79g.
朝食: 白干酪(Cottage), 芝士, 欧普特蒙 乳清蛋白粉, 明治 低脂牛奶, 煮熟的鸡蛋白, 全麦面包. 昼食: 甜椒, 素炒西兰花, 米饭, 牛肉饼, 绿叶生菜, 清蒸或水煮虾, 炒香菇, 鸡肉, 芒果. 夕食: 凉拌海带丝, 全家 缤纷什锦海鲜寿司饭团组合. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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