|
MC來的第一天～最近都偷偷的吃大溪豆乾跟餅乾🍪，嘴巴很嘴饞，就是控制不了～體重有點起伏了⋯⋯💪💪💪
|
43.8 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 11日:
|
1111 kcal
|
脂質: 28.58g | たんぱく質: 60.30g | 炭水化物: 168.89g.
朝食: 拿鐵咖啡（低脂奶）, 小黃瓜, 雞蛋（整個）, 燒餅. 昼食: 白飯, 芭樂, 煮熟的竹筍（烹飪中不加油）, 鵝肉, 長豆, 炒高麗菜, 炒絲瓜. 夕食: 海帶芽, 7-11 石安牧場溫泉蛋, 地瓜葉, 炒青菜, 紫番薯. 軽食/その他: MOS 熱紅茶, 香蕉, Costco 鱈魚條. もっと...
|
|
1235 kcal
|
運動:
伸展運動 - 1 時間, 逛街 - 2 時間, 做家事 - 4 時間, 休憩 - 9 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|