|
💪💪💪
|
43.7 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 10日:
|
1039 kcal
|
脂質: 23.44g | たんぱく質: 62.15g | 炭水化物: 146.73g.
朝食: 白饅頭, MOS 熱紅茶, 吉比 顆粒花生醬, 拿鐵咖啡（低脂奶）, 無糖豆漿. 昼食: 雞胸肉, 炒米粉. 夕食: 炒青菜, 海帶, 愛健 紅豆水, 四季豆, 7-11 石安牧場溫泉蛋, 白蘿蔔, 雞胸肉. 軽食/その他: MOS 熱紅茶, 芋頭. もっと...
|
|
1454 kcal
|
運動:
伸展運動 - 1 時間, 做家事 - 2 時間, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, 休憩 - 5 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|