2019年 08月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.5 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 9日:
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2080 kcal
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脂質: 101.02g | たんぱく質: 97.68g | 炭水化物: 167.29g.
朝食: Café. 昼食: Sel, Huile d'Olive, Tomates, McCain Just au Four Frite Classique, Cordon Bleu. 夕食: Heineken Bière, Sauce Barbecue, Bridelight Beurre , Sel, Steak Haché 5%, Auchan Velours Balsamique, Salade Verte, Pêches, McDonald's Sauce Creamy Deluxe, Epicéa Oignons Frits (Miettes), Fromage de Chèvre, Pom'lisse Frites au Four Allumettes, Oeuf sur le Plat, Tomates, Jacquet Pain Hamburger. 軽食/その他: Pêches, Café. もっと...
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2583 kcal
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運動:
ヨガ - 45 分, 階段昇降 - 6 分, 浴びる - 20 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 23 分, 腹筋 - 9 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 1 時間 37 分, 家事 - 2 時間 50 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 50 分, 立つ - 1 時間 40 分, 料理 - 50 分, 座る - 4 時間 20 分, 運転 - 1 時間 10 分. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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 コメント
2019年 08月 9日 投稿者: Kakie81
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Objectif 61 d'ici au 21 pour partir "l'esprit tranquille" ^^
D'ici là encore 3h de natation en mode entraînement, au moins 2h de yoga, au moins 3h de renforcement !
Et pendant les vacances j'essaierai de me caler 2×30 minutes de yoga, parce que ça fait du bien!!!! 💪 énergie pour maintenir l'énergie !!
Ça va Kakie ? "Karim" Selon mon tel!
Sèche terminée ?
2019年 08月 9日 投稿者: philili
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Joli programme. 👍🏼👍🏼
Oui ça va. Je fais une pause. Et normalement je la reprends 15 jours fin août...
2019年 08月 9日 投稿者: Kakie81
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Yes Kakie, et tu as raison!! E bravo à toi 👈@👉
2019年 08月 9日 投稿者: philili
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Elle ne lache rien notre philologie ! C’est génial tu as géré ta perte de poids comme une prof je suis contente pour toi! Passe de belles vacances
2019年 08月 9日 投稿者: sosoyasli
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Lol soso, comme une prof qui tâtonne :p merci!!!
2019年 08月 9日 投稿者: philili
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Jolie ta nouvelle photo ! Bisous
2019年 08月 16日 投稿者: sosoyasli
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Merci Soso, bonne soirée :)
2019年 08月 16日 投稿者: philili
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