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・食べる分だけ自炊or買う
→1日1800以内に収まっている
・運動した分も入力する
→パソコンからだと収支が見れる
・体重はしばらく計らない
・全身鏡もしばらく見ない
→落ち着いたら再開する
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61.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 1.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 8日:
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1525 kcal
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脂質: 60.68g | たんぱく質: 77.63g | 炭水化物: 160.91g.
朝食: 守山乳業 たまごぷりんラテ. 昼食: 菊水 えびそば. 夕食: ほうれん草のおひたし, 小諸そば かけそば, 豚コマ. もっと...
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体重に変化ありません
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