2013年 01月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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91.8 kg
これまでの減量分: 8.2 kg.
残り: 14.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 01月 16日:
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1615 kcal
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脂質: 52.30g | たんぱく質: 77.29g | 炭水化物: 214.43g.
朝食: Thomas' Bagel Thins, 1/3 Less Fat Garden Vegetable Cream Cheese, Premium Pasteurized 100% Pure Orange Juice. 昼食: Turkey Sandwich, Rod Pretzels, Oranges. 夕食: Vegetable Spring Rolls, Spaghetti with Tomato Sauce and Meatballs. 軽食/その他: Rod Pretzels, Hazelnut Spread, Milk Chocolate Nuggets with Almonds, Colby Jack Cheese Sticks, Light Mozzarella String Cheese. もっと...
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2654 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 15 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 座る - 8 時間, 休憩 - 7 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に6.7 kg減量中
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