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昨天自己做點心🥧太開心了～很合自己口味所以晚餐吃多了烤紫薯餅～～直升上去了⋯😋😋😋😃😃😃
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43.6 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 5日:
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1023 kcal
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脂質: 18.44g | たんぱく質: 41.08g | 炭水化物: 172.93g.
朝食: 小黃瓜, 洋蔥, 牛頭牌 甜玉米粒, 遠洋牌 水煮鮪魚, 滷蛋, Costco 墨西哥麵包, 拿鐵咖啡（低脂奶）. 昼食: 丹麥酥皮餅, 草仔粿, 木耳, 雞腿, 炒高麗菜, 白飯. 夕食: MOS 熱紅茶, 滷蛋, 毛豆, 蒸南瓜. 軽食/その他: 芭樂, 香瓜, 香蕉, 7-11 美式咖啡. もっと...
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1531 kcal
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運動:
伸展運動 - 1 時間, 逛街 - 2 時間, 休憩 - 5 時間, 睡眠 - 8 時間, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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