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💪💪💪
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43.1 kg
これまでの減量分: 4.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 4日:
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1093 kcal
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脂質: 30.70g | たんぱく質: 54.31g | 炭水化物: 157.10g.
朝食: 洋蔥, 滷蛋, 小黃瓜, 牛頭牌 甜玉米粒, 遠洋牌 水煮鮪魚, 安佳 起司片 (21克), 拿鐵咖啡（低脂奶）, Costco 墨西哥麵包. 昼食: 芭樂, 糙米飯, 鵝肉, 炒杏鮑菇, 炒青菜. 夕食: MOS 熱紅茶, 無糖豆漿, 水蜜桃, 紫番薯, 豆干, 煮熟的椰菜花（新鮮）, 炒青菜. 軽食/その他: 愛健 紅豆水, 南瓜餅. もっと...
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1436 kcal
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運動:
伸展運動 - 1 時間, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, 做家事 - 2 時間, 休憩 - 5 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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