2019年 08月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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46.1 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 1.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 4日:
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955 kcal
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脂質: 40.65g | たんぱく質: 80.71g | 炭水化物: 64.32g.
朝食: さんまの塩焼き, ファミリーマート お味噌汁 たっぷり野菜, おかめ納豆 納豆 (33,7g), 玄米ごはん. 昼食: ワカメスープ, セブンイレブン 紅鮭の塩焼, トップバリュ キャベツの千切り, おから蒸しパン. 夕食: マイプロテイン プロテイン. 軽食/その他: ダノン オイコス プレーン・加糖. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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