2019年 08月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.9 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 9.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 4日:
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4486 kcal
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脂質: 85.17g | たんぱく質: 679.95g | 炭水化物: 239.09g.
朝食: マイプロテイン プロテインパンケーキミックス ゴールデンシロップ, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, マスクメロン, ささみ, キャベツ, ニッポンハム ロースハム. 昼食: ヤマキ めんつゆ, トップバリュー ちくわ, そば（調理済み）, 豚ヒレ肉. 夕食: エバラ食品 焼肉のたれ 醤油味, マイプロテイン プロテインパンケーキミックス ゴールデンシロップ, ホタテの蒸し焼き、または茹でたホタテ, エビの蒸し焼き、または茹でたエビ, 牛肉の肩ロース（チャック、アームポットロースト,脂肪0.5センチトリミング） , はつ. 軽食/その他: ローソン 辛口ビーフジャーキー, マイプロテイン プロテインパンケーキミックス ゴールデンシロップ. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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