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어제 치킨먹음. 저녁 사이클 40분
오늘 공복 런닝머신 달리기 30분 걷기 10분
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52.2 kg
これまでの減量分: 19.8 kg.
残り: 4.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 3日:
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1871 kcal
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脂質: 112.85g | たんぱく質: 81.66g | 炭水化物: 85.42g.
昼食: 페스토 소스, Organic Valley 기버터, Jarrow Formulas 코코넛오일, 들기름, 사골국, 채끝살, 미역, 양파, 연어, 구운계란, 방울 토마토, 오뚜기 토마토 케챂, 오뚜기 골드 마요네스, 브로콜리, 파프리카, 적양배추, 양배추. 夕食: 오뚜기 참깨 드레싱, 양배추, 명란젓, 삼겹살, 투썸플레이스 마스카포네 티라미수. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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